Полезные советы: книга-календарь- 2013
Принимаете ли вы расслабляющую ванну, наносите скраб или пилинг, не жалейте себя –интенсивно пощипывайте кожу.
Благодаря этой специфической процедуре активные вещества, содержащиеся в скрабе, в соли для ванны или в тонизирующем лосьон, производят максимальный эффект.
Более того, ученые утверждают, что осторожные пощипывания в области пресса улучшают обмен веществ.
Более того, ученые утверждают, что осторожные пощипывания в области пресса улучшают обмен веществ.
Если вы считаете свои бедра слишком узкими, приобретите эспандер в виде шнура. В образованную им петлю вставьте стопу. Немного приподняв ногу от пола, сделайте 20-25 медленных махов вперед-назад каждой ногой. Впоследствии можете увеличить нагрузку.
А если вы считаете свои бедра широкими, поищите забытую с детства скакалку. Ведь прыжки через скакалку сжигают громадное количество калорий и укрепляют мышцы.
Обливайте грудь холодной водой 3-4 раза в неделю в течение 1 минуты или протирайте кубиками льда. Эта процедура стимулирует кровоток и укрепляет грудь.
Рельефные мышцы рук и красивые икры ног приобрести так легко. Обопритесь о стену, колени согните под прямым углом, в руки возьмите гантели по 1 кг. Для начала, не торопясь, разведите в стороны и соедините руки 10 раз.
Людмила, про обливания холодной водой не знаю, но контрастный душ, и протирание кубиками льда с травами или зеленым чаем - это здорово, испробовано на себе.
ОтветитьУдалитьА упражнения для рук возьму на заметку. Спасибо.